①怕冷：原因一，气温下降可以引起人体交感神经过度兴奋，造成血管收缩，血压升高，引起高血压并发症发生，甚至诱发高血压危象如致命疾病主动脉夹层的发病；原因二，活动少，喝水少，饮食油腻性增加，导致血液粘稠度增加，诱发血管堵塞，导致冠心病甚至心梗发生；原因三，受凉容易感冒，会间接加重原有心血管病的恶化。

②怕累：过度劳累会增加心脏负担，特别是剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。包括现在很多年轻人习惯性熬夜，熬夜也是诱发心梗的原因之一，熬夜会破坏神经功能紊乱，增加交感神经系统活性，增加心肌耗氧，从而诱发心肌梗死。

③怕饱：晚餐不要吃得过晚过饱，尽量不吃夜宵，特别是不要吃完晚饭后就睡。因为晚餐过晚过饱，吃后就睡，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心肌缺血。

①三个半分钟：早上醒来后，继续平躺着半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂于床沿坐半分钟，最后再起床。因为除了午夜，清晨也是心梗高峰时段。清晨醒后，交感神经兴奋性增高，从事体力或脑力劳动，或吸烟时的应激反应增高，心肌耗氧量增加，交感神经兴奋，心率增加，血压升高，心肌收缩力增强。

②三个半小时：早上走半小时，中午午睡半小时，晚饭1小时后走半小时。

③三杯水：临睡前一小时喝上第一杯开水，根据心梗多发于午夜2点左右的特点，患者应在深夜醒来时喝第二杯水（如无起夜就不需要喝），第三杯水应在清晨醒来后喝，这三杯约250ml的白开水至关重要。